Consejos de alimentación de BioPatagonia

 

1. Los alimentos deben provenir de la agricultura orgánica y ser lo más frescos posible. Son sabrosos y buenos para la salud.

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2. Alimentarse siempre con alimentos lo más naturales posible, ricos en fibras, vitaminas y minerales. Las grasas son aconsejadas bajo la forma de buenos aceites vegetales y de pescado, que contienen ácidos grasos.

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3. Comer lentamente y masticar bien (un alimento bien masticado esta a mitad digerido). A la noche comer ligero, platos de legumbres, ensaladas, sopas y frutas frescas.

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4. Cocinar alimentos frescos y prepararlos de una manera que preserve las substancias vitales preciosas para el organismo (ejemplo: no freirlas en aceite). No recalentar los alimentos a los cuales la cocción ha sacado parte de sus sustancias vitales. Evitar platos precocidos o medio-cocidos, si no es posible, examinar el tenor de vitaminas y de minerales y prefierir los alimentos congelados.

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5. Generar la costumbre de hacer una caminata después de comer. Se oxigenará y digerirá mejor.

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6. Ayunar, de vez en cuando, durante un día. Curas de un día de jugos de frutas, de coliflor cocido o de arroz hacen bien al intestino.

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7. Reducir el consumo de café y alcohol, y dejar de fumar. Estas sustancias irritan los órganos como el estómago y el intestino.

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8. Eliminar el azúcar blanca, la harina blanca y el arroz blanco, y reemplazarlos por stevia en polvo, harina y arroz integral.

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9. Preparar las comidas con hierbas, brotes, semillas, ajo, rábano picante rallado, jugo de limón.

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10. Biopatagonia le recomienda siempre comer moderadamente. Cuando uno come alimentos integrales, se puede comer de 40 a 50% menos, y la alimentación es mejor.